花猫

瞑想20分程度 かなり疲れてる。これが限界。

オーディブル15分。 瞑想やってない。 善と悪や被害・加害などをつかって「だから私はこの道を選んだ」と正当化すればするほどその物語に今もどっぷりと浸かって囚われてるんだなぁとわかった。 昨日苦しかったけど答えに近づくヒントが来た。 膨大な選択肢の中から選べる自由がある。 人生ではとても大きな決断を迫られることがいくつかあって、それが大きくなるほどその選択を「こういう理由で選びました」と頭で考えた言葉ばかりを並べて正当化していく。 それは小さな点でしかなく、それ以外の理由のほうが大きいのかもしれない。 生ま ...

瞑想15分。束の間の平和。 手に入らなかったものたちへの執着の残りカスで少し苦しくなる。 外側の世界を変えられなかったから内側でその世界を作って昇華させるしかない。 陰湿な自分の夢を見る。こんな側面を持ってる。 器が小さくて余裕がなくて他人への思いやりがない。 オーディブル10分。ほぼ入ってこなかったけどやっただけでOK。えらい。 オーディブルの中で話してたデジタルデトックス、1日は難しくても16時間くらいやってもいいかも。 音楽に癒される。 自分のいろんなこと忘れてるけど、音楽が簡単に感情の記憶を思い出 ...

オーディブル10分

瞑想20分 オーディブル10分。 仕事で疲れすぎてとりあえず座って目を閉じたけど雑念ばかり。 オーディブルも頭に入ってこず何度も30秒巻き戻しで聞いた。

瞑想30分。瞑想中はモヤが少し楽になる。 オーディブル15分。15分でさえきつかった。集中できないし気がついたら何か考えてる。最後の5分は時間ばかり気にしてた。次はアラーム10分でもいいかな。

瞑想30分 オーディブル 15分